Runner Huế quyết chinh phục cự ly 42 km

VNExpress 6 ngày trước

Runner Đỗ Ngọc Thạnh (TP Huế) cho biết sẽ nỗ lực tập luyện để chinh phục cự ly 42 km giải VnExpress Marathon Huế ngày 27/12.

Ngay khi biết giải chạy VnExpress Marathon Huế được tổ chức, Đỗ Ngọc Thạnh lập tức đăng ký chặng đua dài nhất. Chàng trai 9x háo hức khi nghĩ đến cảnh chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và những cung đường cổ kính, rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng...

"Tôi vinh dự và hào hứng khi được tham gia giải marathon tầm cỡ quốc tế trên chính quê hương mình", Thạnh nói. Trước đó, vào năm 2019, anh từng đăng ký cự ly tương tự ở giải VnExpress Marathon Quy Nhơn.

Võ Ngọc Thạnh

Để chuẩn bị cho giải chạy ở Huế cuối tháng 12, anh lên kế hoạch tập luyện nghiêm túc và kỷ luật cùng nhóm Huế Triathlon Club.

Anh cho hay: "Tôi luôn lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm từ các thành viên có kinh nghiệm chạy lâu năm, đạt nhiều hành tích cao". Huế Triathlon Club là nơi những người trẻ Huế cùng chia sẻ, giao lưu, học hỏi, luyện tập và lan tỏa tinh thần thể thao trong cộng đồng. Thạnh là một trong những thành viên tích cực, không bỏ sót buổi đạp xe, chạy bộ và bơi do nhóm phát động.

Runner gốc Huế rèn thể chất, sức chịu đựng bằng cách tập tăng số km hàng tuần và quen với cuộc đua đường trường, khoảng 10-20 km mỗi ngày. Theo anh, khởi động trước khi chạy có thể ngăn ngừa chuột rút và căng cơ. Người chạy nên bắt đầu bằng đi bộ tăng nhiệt độ cơ thể, sau đó thực hiện các động tác kéo dãn người, để cơ khớp sẵn sàng cho vận động cường độ cao. Sau khi chạy, anh hạ nhiệt ít nhất trong 5 phút, với tốc độ vừa phải.

Ngọc Thạnh cùng các thành viên Huế Triathlon Club thích chạy trên những cung đường nguyên sơ, ngợp bóng cây xanh.

Trong các cuộc đua đường trường, anh duy trì tốc độ vừa phải, nói thoải mái và phát thành câu hoàn chỉnh. Nếu rơi vào tình trạng há miệng thở dốc vì tốc độ quá nhanh, anh sẽ lập tức điều chỉnh để không kiệt sức hay bỏ cuộc trước khi chạm vạch đích.

Ngọc Thanh cho biết anh chạy lâu và nhanh hơn nhờ luôn song hành với nhóm bạn. Nhiều chuyên gia chạy bộ khẳng định người đồng hành vừa là động lực thúc đẩy runner, vừa tạo không khí vui vẻ, xua tan cảm giác buồn chán trên quãng đường dài.

Để đảm bảo luyện tập và thi đấu tốt, Ngọc Thạnh chú trọng chế độ ăn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng (protein, vitamin...), uống đủ nước. Bên cạnh đó, anh tuyệt đối không sử dụng chất kích thích, thức uống có cồn để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập.

"Hãy chạy thật thoải mái và lắng nghe cơ thể mình thật tốt. Đường chạy ở Huế rất đẹp và thoáng đãng nên người chạy có thể vừa chạy vừa cảm nhận vẻ đẹp nơi đây", Ngọc Thạnh nói.

Runner có thể tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc dùng mạng xã hội kết nối với những người có chung đam mê, lập thành nhóm chạy.

Tuệ Khương (ảnh: Đỗ Ngọc Thạnh)

Giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 do VnExpress phối hợp UBND tỉnh Thừa thiên Huế tổ chức vào ngày 27/12, với mong muốn mở ra sân chơi lành mạnh cho người yêu thể thao, nhất là chạy bộ. Sự kiện lần đầu đến với Huế, dự kiến thu hút hơn 5.000 VĐV từ trong và ngoài nước.


Tin mới nhất

Ajax thắng 13-0 ở giải Hà Lan

VNExpress 44 phút trước

Đội chủ sân Johan Cruyff đè bẹp VVV Venlo với cách biệt 13 bàn không gỡ ở vòng 6 giải Vô địch Hà Lan Eredivisie hôm 24/10.

Đội trưởng Chelsea: 'VAR bỏ qua vụ Maguire kẹp cổ tôi'

VNExpress 54 phút trước

Cesar Azpilicueta chỉ trích các trọng tài bỏ sót tình huống có thể dẫn đến phạt đền cho Chelsea, trong trận hòa Man Utd 0-0 hôm 24/10.

Xúc động khoảnh khắc "Độc cô cầu bại" Khabib gục xuống sàn đấu khóc nức nở sau khi phải nén nỗi đau mất cha để thi đấu

Kenh14 1 giờ trước

Khabib Nurmagomedov không kìm được cảm xúc trong lần đầu phải thi đấu mà thiếu đi sự đồng hành của cha.

Man Utd đá sân nhà tệ nhất sau gần nửa thế kỷ

VNExpress 3 giờ trước

Trận hòa Chelsea 0-0 ở vòng 6 Ngoại hạng Anh hôm 24/10 khiến Man Utd chịu khởi đầu trên sân nhà tệ nhất sau 48 năm.

Ronaldo còn cơ hội đấu Messi

VNExpress 3 giờ trước

CR7 vẫn đang chờ kết quả xét nghiệm Covid-19 để kịp trở lại chơi trận Juventus - Barca.

Quang Hải đòi trọng tài rút thẻ phạt cho bạn cũ ở U23 Việt Nam sau pha phạm lỗi nguy hiểm

Kenh14 4 giờ trước

Hậu vệ Hồ Tấn Tài đã có một trận đấu thi đấu quyết liệt và không ít lần gây tranh cãi với trọng tài Nguyễn Đình Thái trong trận Bình Dương thua 1-2 Hà Nội FC vào tối 24/10 tại sân Hàng Đẫy.

HLV Hà Nội trách cầu thủ cầu toàn

VNExpress 4 giờ trước

Ông Chu Đình Nghiêm chưa hài lòng về lối chơi của cầu thủ Hà Nội, dù ngược dòng đánh bại Bình Dương để vươn lên đỉnh bảng V-League hôm 24/10.

Cựu trọng tài La Liga: 'Real không đáng hưởng penalty'

VNExpress 4 giờ trước

Andujar Oliver, người từng cầm còi 168 trận ở La Liga, cho rằng quyết định phạt đền đối với Barca trong trận El Clasico hôm qua 24/10 là quá nặng.

Ái nữ nhà chủ tịch đội bóng Thái Lan gây sốt với nhan sắc xinh đẹp, là du học sinh ở Úc và được kỳ vọng sẽ nối nghiệp của mẹ

Hậu Trường 6 ngày trước

Nuanwan Phanachet, con gái của chủ tịch Câu lạc bộ bóng đá Port (Thai League 1) được rất nhiều người yêu mến bởi nhan sắc xinh đẹp và thành tích học tập xuất sắc.

Hot trong ngày

Fati lập kỷ lục khi Barca thua Real

Bóng Đá 12 giờ trước

Tiền đạo Barca Ansu Fati trở thành cầu thủ trẻ nhất ghi bàn ở trận El Clasico sau 73 năm.

Lukaku kéo Inter vào top 4

Bóng Đá 11 giờ trước

Chelsea cầm chân Man Utd

Bóng Đá 10 giờ trước